ダイソーのダイエットサプリ。やめて7週目

10月5日の体重は７３．３キログラム。

先週よりは４００グラム程度へりましたが、依然として７３キログラムを超えている状況。

ただ、本日はベンチプレスが通常とおりの重さでこなせましたので、体重が増えた部分の重量はこなしている状況です。

最近のおさらい。

＜通常メニュー＞

・ベンチプレスで胸のトレーニング

　６５キロ×１０回

　７５キロ×１０回

　８５キロ×３回・・・最近は１回から３回程度。

・ベンチプレスで脚のトレーニング

　６０キロ×３０回連続

　９０キロ×１０回

　１００キロ×１０回

・マシンで胸。

　４６キロ×１０回×３セット

・マシンでラットプルダウン

　５５キロ×１０回

　６５キロ×１０回

　７５キロ×６回（できれば１０回やりたいが･･･）

・ダンベル

　１２キロを使用し、上腕、上腕２頭、上腕３頭を中心にそれぞれ３セット。