先週に会社でライザップの公演があり、また今週金曜日は錦糸町にあるメガロスの無料開放日でした。 それぞれでトレーニングや食事の見直しに気づいたため、備忘として残します。 ＜食事＞ これはライザップの講義にて。 ライザップは炭水化物抜きダイエット…

10月20日に金峰山に登り、その後は埼玉県の小川町でキャンプしました。 まずは登山。 １８時までに小川町に到着する都合上、今回は大地峠から金峰山を目指します。 朝は６時に自宅を出発したのですが･･･首都高速から中央道の前半で渋滞にあい、よそうとおり…

今週末に縮尺の大きな地図ではたどり着けないところにツーリングに行く予定です。 それに伴い、スマホを持たない私にとって唯一のGPS機器であるPSP＋MAPLUSを立ち上げました。 しばらく使用していなかったので、電池をはずして保管していたのですが、充電し…

本日の体重は７３．９キログラム。 先週と比較して６００グラム増加。 最近は焼き栗やら大学芋やら、秋の味覚をそのままつまみにして酒を飲んでるので、体重が増加して当たり前なのかも。 トレーニングの重量は体重増加分を増やしてもこなせているので、まぁ…

本日の体重は７３．３キログラム。 先週と同一。 本日は体調があまり優れませんでした。 最後にラットプルダウンをやったところ、通常の９割の重さで６回３セットが限界。 大きい筋肉を最後に回したためでもありますが、墨田区体育館が激込みでマシンが開か…

10月5日の体重は７３．３キログラム。 先週よりは４００グラム程度へりましたが、依然として７３キログラムを超えている状況。 ただ、本日はベンチプレスが通常とおりの重さでこなせましたので、体重が増えた部分の重量はこなしている状況です。 最近のおさ…