３連休にどこにも出かけないと後悔するので、朝６時に起きて鋸山に出かけました。 朝６時３０分には既に湾岸線は渋滞が始まっており、鋸山についたのは９時くらいでした。 鋸山までの距離は約１００キロ。 間で休憩を２０分程度いれたので、実質的には２時間…

本日の体重は量っていません。 体重計がなくなったし、INBODYを図るのも面倒なので。 で、通常メニュー（フォームを意識しているので１ランク重さを落とした）をこなしましたが、１つ問題発生。 フリーウェイトでスクワットをしていたところ、かがんだところ…

親父様が11月18日から19日に上京するとのことで、東京を案内することになりました。 報酬として、18日にしゃぶ禅でコース料理＋肉追加で贅沢をさせていただきました。 18日は我が家でお茶したあと、葛西臨海公園の水族館で散歩し、そこから浦安のしゃぶ禅で…

錦糸町にある墨田区総合体育館にいったところ、一部の設備が変更になっていました。 具体的には、フリーウェイトのスペースが広くなり、逆に追い出される形で自転車のスペースが減った様に感じます。 あとはストレッチのスペースが微増といったところでしょ…

本日の体重は７３．５キログラム。 食生活のうち、ラーメンの比率を週２回から、週１回に減らしてみました。 しかしながら、７３キロ以下にはなかなかならない状況です。 まぁ様子見です。 ベンチプレスは通常メニュー。 フォームを意識した上で、８０キロも…

本日の体重は73キロちょうど。 トレーニングメニュー自体は変更なしですが、フォームを重点的に改善するため、通常よりも10％程度の負荷を軽減して実施しました。 結果、翌日の筋肉痛が凄いことに。 特に背中を意識したため、背中の真ん中が良い感じで効いて…