一応記録として。 長崎に行ったときに、煙草２本を頂戴しました。 ５月末なので、また３ヶ月目標の禁煙生活です。

4月27日の飲み会で、煙草を吸ってしまいました… １次会は抑えられたんですが、調子乗って２次会にいってもらい煙草をしてしまったことが原因。 ２次会は避けたほうがよいと反省。 また３ヶ月、禁煙の再開です。

そういえば最近は喫煙欲求が最近薄くなって気がする。 最後に吸ったのはおそらく2月初旬頃だから、そこから2ヶ月してようやく喫煙欲求が殆どなくなった計算か。 やはり飲み会が鬼門。 前回の喫煙の再開の前にも、安易にいつでもやめられると思って飲み会だけ…

もはやいつから禁煙を開始したか覚えてないこの頃。 ２月に送別会があって２、３本を吸いましたが、それ以降は一切吸ってませんので、実質的に５ヶ月間で４ヶ月目に数本を吸った状態です。 いまだに吸いたい気持ちが出てくるので、そのときはチャンピックス…

禁煙は３ヶ月目に突入しました。 現状を整理するとこんな感じ。 ・チャンピックスには慣れました。たまに気分が悪くなるときもありますが、胃薬のセットで服用しても大丈夫の状態です。 ・寝つきは前と同じレベルまで戻りました。ただ、変な夢を見るのは相変…

本日で禁煙４５日ほどだと思います。 正月に酒飲んで親族のいざこざの話をしたときには、ストレスで煙草がすいたくなりましたが、何とか乗り切りました。 煙草を吸いたいという気持ちはほとんどありませんが、たまに吸いたい気持ちが強くなるときがあるので…

そろそろ禁煙を始めて30日経過するころです。 チャンピックスの効果は強く、タバコを吸いたいという気持ちは起きません。 ただ、睡眠障害がひどく、土日もなかなか寝付けず、寝付いてもすぐ起きてしまう習慣がついてしまっています。 睡眠薬飲めば眠れますが…

昨日はマージャン打ちましたが、禁煙で通せました。 通常は張ると吸いたくなるところですが、この日はとくにそういったこともなく。 まだタバコ吸ってるのを夢で見るけど、現実ではまだすってないのでセーフ。 とりあえず１ヶ月、吸わない状態維持を目標。 …

昨日、２回目の通院をしました。 呼気の検査では0.7ppmだったかの一酸化炭素が検出されて、医者にタバコ吸った？といわれたけど、7日前から一切吸ってないことを伝えたら、環境により一酸化炭素量が増えることもあるらしいです。 尚、問題点を医者に相談した…

本日で禁煙６日目。薬の服用を開始して１３日目。 チャンピックスの副作用は次第に緩和されていく感じで、今日は一錠を半分に割るのを失敗して２／３を朝に服用しましたが、二日酔いの症状は見られずです。 ただし、喫茶店をでコーヒーを注文して、無意識に…

チャンピックスの服用を始めて10日。 禁煙始めてから3日といったところですが、やはり禁煙はつらいです。 まずは副作用。 チャンピックスの直接的な副作用で、服用後は二日酔いのような状態が１時間～２時間つづきます。ピークを過ぎれば楽になりますが、慣…

チャンピックスを服用して4日目。 相変わらずタバコはすうけど、なんか無意識で本数が減ってる感じがする。 でもタバコを吸いたい気持ちは相変わらずなので、引き続き吸ってます。 11月28日からゼロ本にしないとだけど、また１箱買ってきてしまったので、27…

今週火曜日から禁煙外来の治療を開始しました。 以前は３年前に病院の禁煙外来にいって成功したのですが、仕事のストレスにやられて再開してしまいました。その結果、以前と変わらずの本数を毎日吸ってます。 病院にいってチャンピックスを処方してもらい、…